Koktajl proteinowy

Zaopatrzyłam się ostatnio w odżywkę białkową, aby uzupełnić swoja dietę w białko. Najczęściej piję ją w koktajlach, ale dodawałam ją już nawet do placków i naleśników.
Dzisiaj wypiłam ją w szybkim koktajlu. Mało składników, a koktajl wyszedł lekko gęsty i pyszniutki.

Zmiksowałam:
- ok. 170 ml wody
- 3/4 banana
- łyżkę łusek babki płesznik
- kopiastą łyżkę odżywki o smaku ciasteczkowym

Błonnik rzadko dodaje do koktajlów, bo trochę zmniejsza wchłanianie białka. Ale za to koktajl z błonnikiem świetnie syci na dłuższy czas.