Smoothie z chia

Składniki:

- 2 płaskie łyżeczki ziaren chia

- 1 mały banan

- 2 łyżeczki mąki kokosowej

- łyżka mrożonego szpinaku

- pół szklanki wody

Chia mieszamy z wodą i odstawiamy na ok.2 godziny w chłodne miejsce lub do lodówki.

Po 2 godzinach miksujemy banana, szpinak, mąkę kokosowa i odrobinę wody na wysokich obrotach, dodajemy napęczniałe chia razem z wodą i miksujemy na najmniejszych obrotach tylko chwilkę.